Ергономічні столи з можливістю регулювати висоту конструкції під необхідні вам параметри сьогодні активно використовуються для облаштування домашніх офісів та робочих кабінетів. Вони підходять як представникам IT-сфери, так і більш творчим професіям. А також людям, які проводять на робочому місці більшу частину дня в сидячому положенні.
На Idesk store можна замовити сучасні ергономічні меблі. У тому числі столи, що дозволяють працювати не лише сидячи, але й стоячи. Як подібна інновація швидко завоювала популярність у багатьох офісних працівників? Перш за все це пояснюється покращенням здоров’я та самопочуття працівників.
Здоров’я серця та судин
Наша серцево-судинна система працює набагато краще, якщо ми знаходимось у стоячому положенні. Це пояснено анатомічними особливостями людини – адже ми створені для того, щоб стояти та ходити прямо.
Ергономічний стіл дозволяє знизити ризик серцево-судинного захворювання. Більш того, змінюючи положення тіла під час роботи, ви у тому числі:
- підвищуєте рівень енергії та витривалість у тілі;
- зміцнюєте кістки;
- зменшуєте ризики накопичення холестерину та підвищення рівня цукру в крові.
Чим більше ми знаходимося у сидячому положенні, тим більша ймовірність серцево-судинних захворювань, як показують останні дослідження. Тож, виконуючи ті ж самі посадові обов’язки, проте не сидячи, а стоячи, ви профілактуєте ризик раннього виникнення хвороб серця.
Профілактика діабету другого типу
Сьогодні дослідники стали активно вивчати ризики сидячого малорухомого способу життя. Це пов’язано з тим, що дедалі більше людей працюють в офісах за комп’ютером, не встаючи з робочого місця по кілька годин.
Якщо це про вас, варто купити ергономічний стіл. Він дозволяє більше рухатися на роботі і активніше використовувати м’язи. А отже:
- спалювати додаткову енергію;
- зменшувати накопичення цукру в крові;
- зменшувати рівень холестерину.
Тривале сидіння навпаки ж – підвищує ризик розвитку діабету другого типу, створюючи надмірне навантаження на клітини, що займаються виробленням інсуліну. 1-2 години стояння протягом робочого дня можуть характеризуватися як додаткова фізична активність.
Зменшення ризику онкології
Малорухливий спосіб життя може призводити і до більш серйозних наслідків. У тому числі злоякісних новоутворень. Так, наприклад у жінок сидячий спосіб життя напряму пов’язаний з раком молочної залози. А у людей незалежно від їхньої статі – з онкологічними захворюваннями товстої кишки.
Це пов’язано перш за все з тим, що разом з тривалим перебуванням сидячи за робочим столом, працівники набирають вагу. Різниця між годиною стояння та сидіння, якщо говорити про кількість спалених калорій, суттєва: 70 калорій проти 40 калорій відповідно.
Вплив ергономічних столів на тривалість життя
Дослідження також фіксують прямий вплив та взаємозалежність тривалості життя від вашої активності та стилю роботи. Ергономічний стіл покращує загальне самопочуття і, відповідно, настрій, сприяє підвищенню продуктивності на робочому. Це робить людину більш активною та енергійною. Працюючи у такій у більш приємній обстановці, ви зменшуєте рівень стресу і профілактуєте цілий ряд захворювань, про які ми зазначали вище.
Офісні працівники, які використовують столи з регульованою висотою, менше страждають на ожиріння, спалюють більше калорій протягом години, змінюючи просто положення тіла під час робочого процесу.
