Все процессы, которые человек выполняет на протяжении всей жизни, так или иначе отражаются на его здоровье. Особое внимание следует уделить питанию, а также водному режиму. Почему они так важны? Ни для кого не секрет, что более 60% необходимых микроэлементов мы получаем именно благодаря продуктам питания. Более того, около 20% всех полезных веществ нас обеспечивает питьевая вода. Вспомните только, что зимой нам рекомендуют есть побольше свежих фруктов, богатых витаминами группы В и С, а летом – наоборот – пить больше очищенной воды https://h2o-water.com.ua/rus/shop/voda-u-suliyah/. Это необходимо для того, чтобы человеческое тело имело возможность комфортно существовать в сложных для себя условиях.
Почему тело теряет воду?
Средняя норма питьевой воды для взрослого составляет около 1,5 л в сутки. Но следует понимать, что такие рекомендации обобщены и зависят от многих факторов. Например, большое влияние на то, как быстро выходит жидкость из организма, играет вес и активность человека. Не менее важен и возраст, ведь со временем тело человека теряет запасы жидкости, что является совершенно естественным процессом. Так, если молодой человек в возрасте 30-40 лет на 65-75% состоит из воды, то пожилые люди всего на 60-50%. Вы только представьте, что будет, если вы еще не будете соблюдать водный режим? Правильно, начнется обезвоживание организма, имеющее негативные последствия.
Чтобы позаботиться о своем самочувствии и поддерживать степень влаги в организме, рекомендуем заказать доставку воды Днепр ТМ «Н2О». Природная артезианская вода прошла безопасную очистку для того, чтобы хранить только питательные вещества, которые так необходимы нашему организму. Ее можно использовать как для приготовления пищи, так и пить в сыром виде.
Правила питьевого режима
Обезвоживание организма – коварный процесс, который не сразу можно узнать. Представьте, что, теряя уже 2% влаги человек чувствует головокружение и усталость. Для того чтобы избежать пагубного воздействия уменьшения жидкости, рекомендуем несколько советов:
- Начните день со стакана обычной очищенной воды.
- Определите оптимальное количество воды, которое рекомендовано выпивать именно вам, учитывая, что на килограмм веса необходимо около 30 мл жидкости.
- Используйте элементы, которые будут напоминать вам, что нужно выпить водички (яркая бутылка на рабочем столе, будильник и т.д.).
- Возьмите за привило: за пол часа до основного приема пищи выпивать 200-300 мл очищенной воды.
Уверены, что вкусная и полезная питьевая вода ТМ «Н2О» станет отличным спутником на пути к здоровому телу и прекрасному настроению!
