У наш час багато людей відчувають брак енергії. Постійна сонливість, млявість, зниження працездатності – симптоми знайомі багатьом. Зазвичай це проходить після повноцінного сну або відпустки. Проте бувають випадки, коли навіть відпочинок не повертає сил. У таких ситуаціях доцільно звернутися до лікаря. Наприклад, консультація ендокринолога у Львові може допомогти виявити причину тривалого нездужання.
Чим хронічна втома відрізняється від звичайного знесилення?
Нерідко люди списують свою постійну слабкість на втому або зайнятість. Але якщо стан виснаження триває більше кількох тижнів, варто насторожитись. Хронічна втома – тривалий стан, коли організм не може повністю відновитись. Людина почувається млявою, розсіяною, часто болить голова, зникає бажання щось робити. Це не просто тимчасове знесилення, а порушення, яке може бути пов’язане зі здоров’ям. Наприклад, із гормональним фоном, нервовою системою або нестачею важливих речовин в організмі.
Таке самопочуття не зникає саме по собі, і зазвичай потребує обстеження.
Як з’ясувати причини хронічного процесу?
Щоб зрозуміти, що саме викликає такий стан, лікар починає з аналізу скарг пацієнта. Звертається увага також і на супутні ознаки – зміна ваги, апетиту, артеріального тиску, порушення сну.
Може знадобитись базова діагностика – загальні аналізи крові та сечі, а також дослідження рівня гормонів, феритину, глюкози, вітаміну D. Якщо є підозра на ендокринні збої, призначаються додаткові обстеження. У деяких випадках пацієнту рекомендують звернутись до декількох спеціалістів – ендокринолога, терапевта, невролога або психолога.
Також важливо враховувати спосіб життя людини – чи є фізична активність, як вона харчується, скільки часу проводить за екранами? Це може дати додаткові підказки щодо можливих причин нездужання.
Особливості лікування хронічної втоми
Тактика лікування залежить від конкретного діагнозу. Якщо виявлено проблеми з гормональним фоном – наприклад, знижена функція щитоподібної залози – лікар призначить відповідну терапію. Якщо причина в нестачі мікроелементів чи вітамінів, застосовують їх цілеспрямоване поповнення.
При психоемоційному виснаженні важливо не лише усунути зовнішній стрес, а й допомогти організму відновити ресурси. Тут можуть бути корисні техніки релаксації, когнітивна терапія, помірні фізичні навантаження та відновлення здорового режиму дня. У деяких випадках – медикаментозна підтримка, але тільки після консультації з лікарем.
Що можна змінити самостійно
Незважаючи на те, що більшість рішень приймає лікар, людина сама може допомогти собі у відновленні. Ось кілька порад:
- спіть не менше 7-8 годин і бажано лягати в один і той самий час;
- обмежте перегляд новин і використання ґаджетів у вечірній час;
- харчуйтесь регулярно, включайте в раціон білки, овочі, складні вуглеводи;
- робіть невеликі перерви під час роботи, щоб уникнути перевантаження;
- гуляйте на свіжому повітрі щодня хоча б 30 хвилин.
Хронічна втома – це стан, який може мати серйозні причини. Якщо сили не повертаються тривалий час, важливо не ігнорувати це. У Львові доступні спеціалісти, які можуть допомогти визначити джерело проблеми й підібрати індивідуальне лікування. Не варто терпіти – краще вчасно звернутись до фахівця.
Ця стаття має лише ознайомчий характер і не замінює консультацію лікаря.
